Bewegung trägt zur Aufrechterhaltung der Gesundheit bei und reduziert das Risiko chronischer Erkrankungen. Zudem steigt die Lebensqualität nachweislich, wenn sich ältere Menschen körperlich betätigen. So kann zum Beispiel die Schlafqualität verbessert oder ganz allgemein die Vitalität und die Zufriedenheit gesteigert werden. In diesem Vortrag lernen Sie theoretische Hintergründe und praktische Übungen für Ihren Alltag kennen.