"HATHA YOGA" - HA bedeutet Sonne (männlicher Aspekt, aktivierend und wärmend) - THA steht für den Mond (weiblicher Aspekt, aufbauend und kühlend). Im Hatha Yoga werden die beiden Grundenergien, Sonne und Mond, harmonisiert

Das Wechselspiel von Aktivität und Entspannung wird ganz bewusst wahrgenommen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch das gezielte Einnehmen von kräftigen und dehnenden Körperstellungen sowie die bewusste Kontrolle des Atems werden verschiedene Aspekte des Wohlbefindens gefördert und gestärkt. Diese Praktiken dienen dazu, den Körper zu kräftigen, die Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig den Geist zu beruhigen und zu fokussieren. Durch die bewusste Atmung wird eine Verbindung zwischen dem Körper und dem Geist hergestellt, wodurch Stress abgebaut und ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit erreicht werden kann. Das harmonische Zusammenspiel von Aktivität und Entspannung unterstützt ein gesundes Gleichgewicht und fördert das allgemeine Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.