Im ersten Teil des dynamischen Trainings konzentrieren wir uns auf die Kräftigung der Bauch und Gesässmuskeln, den Rücken und die Schultern. Das funktionelle Training stabilisiert die Kraftübertragung zwischen Unter- und Oberkörper.

Im zweiten Teil kombinieren wir fliessende Bewegungen, Yoga- und Gleichgewichtsübungen zur Förderung von Beweglichkeit und Balance. Ein ganzheitliches Training, das den Körper durch Rumpfkraft, Beweglichkeit und Balance in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Daten/Zeit Donnerstag, 9. Januar bis 17. April 2025, 10.15 bis 11.15 Uhr (13x)

Ausfälle 20. und 27. Februar 2025

Kursort Quartieranlage Kindhausen

Kursleitung Sabina Sigrist, Group Fitness Instruktorin/ganzheitliche Gesundheitsberaterin

Kurskosten CHF 299.00

Anmeldung GZ In der Au
In der Au 1, 8604 Volketswil, Tel. 044 910 20 70,
gemzen@volketswil.ch, www.volketswil.ch/kursprogramm