Interaktiver Workshop. Für alle, die aktiv an ihrem mentalen Wohlbefinden arbeiten und resilienter werden möchten.

• Aktuelle Erkenntnisse aus der Forschung ​
• Umgang mit Stress und Schlafproblemen​
• Praktische Tools für mehr Balance​

Mehr mentale Balance und ein tieferes Verständnis für Sie selbst​.

Standortbestimmung: ​

• Wo stehen Sie aktuell im Umgang mit Stress und Schlaf? ​
• Welche stressverstärkenden Denkmuster sind bei Ihnen aktiv?​

​Prävention: ​

• Welche Strategien helfen?​

Praxisnahe Ansätze: ​

• Effektive Techniken für mehr Resilienz im Alltag. ​
• Besseres Stressmanagement.​
• Empfehlungen zur Schlafhygiene.​

Fakten statt Mythen: ​

• Welche Tipps und Tools sind wirklich wissenschaftlich fundiert?​

​Austausch in der Gruppe​

Kursleitung​:

PD Dr. Salome Kurth​, Biologin, Schlafforscherin, ​Wissenschaftskommunikatorin.
www.somnavita.ch

Dr. Mareike Augsburger​, Psychologin, Expertin für Belastungsfolgen und Stressmanagement.​
www.psychologie-zuerich.com

Weitere Informationen finden Sie auf den Websites.​