In diesem Seminar lernst du, wie du deine Gedanken und Emotionen besser verstehen und steuern kannst, um mehr Gelassenheit und innere Klarheit zu finden.

Als Einstieg bekommst du eine fundierte theoretische Einführung in die Meditations- und Achtsamkeitspraxis und praktizierst im Anschluss verschiedene Achtsamkeitsübungen wie Sitzmeditation, Gehmeditation und Bodyscan.

Im zweiten Teil geben wir dir einen umfassenden theoretischen Einblick in die Themen «Ursprung, Sinn und Zweck von Gedanken und Emotionen und den Umgang damit». In prozessorientierter Einzel- und Gruppenarbeit üben wir den gesunden Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Im Anschluss an die Übungen erfolgt ein Austausch, um die daraus gewonnenen Erfahrungen zu verinnerlichen.

Daten/Zeit Samstag, 15. und Sonntag, 16. März 2025, 10.00 bis 17.00 Uhr

Kursort GZ In der Au

Kursleitung Yvonne Briner, Christof Schwarz und Nathalie Wagner, Achtsamkeits-

Meditationsleiter (www.achtsamkeitsmeditationsretreat.ch)

Kurskosten CHF 279.00 (2 Tage)

Anmeldung GZ In der Au
In der Au 1, 8604 Volketswil, Tel. 044 910 20 70,
gemzen@volketswil.ch, www.volketswil.ch/kursprogramm