Autogenes Training ist eine einfach zu erlernende Entspannungstechnik, die dir hilft, Stress abzubauen, deine mentale und körperliche Gesundheit zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern.

Kursinhalt:

• Historische Entwicklung und kennenlernen des Autogenen Trainings
• Physiologische Grundlagen der Stress- und Entspannungsreaktion
• Kennzeichen des Entspannungszustandes
• Mentaltraining zur Stressreduktion: Körperreise und Autonomieförderung
• Kennenlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings
• Autogenes Training im Bewegungsunterricht