Training für schmerzfreie und Bewegliche Kniegelenke

Für die Muskulatur rund um das Kniegelenk mit Übungen welche das Knie Kräftigen, die Beweglichkeit und die Koordination des Knies verbessern.

Faszientraining und die damit verbunden Engpassdehnungen ist ein Übungssystem, um möglichst lebenslange Schmerzfreiheit und Beweglichkeit zu erhalten. Die Dehn-, Ansteuerungs- und Kräftigungsübungen aktivieren nicht nur den Stoffwechsel und fördern die Wahrnehmung, sie unterstützen auch die Regeneration und Rehabilitierung nach Unfällen und Operationen. Regelmäßiges Faszientraining hält den Körper beweglich und kann Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen lindern.

Bitte bereite dich vor:

• Mitnehmen: Faszien Rollmassage Set* und ein Handtuch. Bequeme Sportbekleidung und die Möglichkeit, je nach Temperatur, etwas ab- oder anzuziehen.

• Vorbereitung: Ich empfehle, keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen vor dem Training.  

• Wenn du durch irgendwelche gesundheitlichen Beschwerden unsicher bist ob du teilnehmen kannst, kontaktiere mich bitte.

*Das Faszien Rollmassage Set ist bestehend aus einer grossen und kleiner Rolle, einer Kugel und eines Balls. Solltest du nicht im Besitz eines solchen Sets sein, kannst du es bei mir für CHF 60.- kaufen