MBSR-Kurs »Plum Winter 2024«

8-wöchige Achtsamkeitsprogramme starten im Januar 2025

Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)

„Plum Winter 2“ am Mittwoch

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

zur Gesundheitsförderung sowie Prävention

und Bewältigung von Stress

Termine: Mittwochs ab 22. Januar 2025, jeweils von 19.00 – 21.30 Uhr

Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) ist  ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren  von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet, die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte.

Das Programm umfasst:

8 wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 Stunden

1 Tag der Achtsamkeit (Übungstag)

Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung

Vorgespräch

Handbuch

Audio-Anleitungen

Die Kursgebühr beträgt 360 €, Ermäßigung für Studierende möglich.

jeweils mittwochs

vom 22.01.2025 – 12.03.2025

Zeit: 19.00 bis 21.30 Uhr

Jan. 22/29

Feb. 05/12/19/26

März 05/12

Tag der Achtsamkeit

Sonntag, 09. Mörz 2025 von 10.00 bis 16.00 Uhr

Anmeldung erforderlich.
https://plum-garden.de/