Dieser zweitägige Kurs vermittelt, wie man die Balance zwischen Sanftheit und Stärke für ein erfülltes Leben findet.

Unter Selbstmitgefühl versteht man eine innere Haltung, die es uns erlaubt, uns in schwierigen Situationen selbst beizustehen. Dieses Beistehen hat zwei Aspekte: einen Yin-Aspekt, der eher beruhigend und tröstend wirkt, sowie einen kraftvollen Yang-Aspekt. Der Yang-Aspekt umfasst die Fähigkeit, für sich und andere einzustehen und in die Handlung zu gehen. Er wirkt schützend, ermutigend und unterstützend.

Das kraftvolle Selbstmitgefühl hilft uns, «Nein» zu sagen und uns mit dem zu versorgen, was wir brauchen. Es unterstützt ein authentisches Geben und Nehmen. Es ermutigt und motiviert dazu, der eigenen Ausrichtung treu zu bleiben, sich für die eigenen Werte einzusetzen, visionär und weise zu handeln. Der Yang-Aspekt des Selbstmitgefühls meint keine emotionale Reaktivität, Selbstgerechtigkeit oder Feindseligkeit. Er kommt aus einer starken Entschlossenheit heraus, das Problem anzugehen, ohne anderen Menschen zu schaden. Dies gelingt nur, wenn auch der Yin-Aspekt des Selbstmitgefühl bereits integriert ist, damit wir mit uns und mit anderen wohlwollend in Verbindung bleiben können.