33 in Motion – Ein Tag voller Bewegung 

Seit 33 Jahren beweglich, gesund und voller Energie. Bewegung steht für Freiheit. Doch das ist nicht selbstverständlich. Der Zugang zu Sport und Bewegung ist ein Privileg, das vielen Menschen verwehrt bleibt.

Dieser Tag steht ganz im Zeichen der Bewegung für alle. Mit vielseitigen Kursen werden Spenden für Sportegration gesammelt – eine Organisation, die geflüchteten Menschen kostenfreien Zugang zu Sport und Bewegung ermöglicht. So wird nicht nur körperliche und geistige Gesundheit gefördert, sondern auch soziale Teilhabe und Integration gestärkt.

📅 Programm
Für alle Bewegungseinheiten sind keine Vorkenntnisse nötig.

10:10 – 11:00 | Qi-Gong – Get into Your Body (by Brigitt aka Mami)
Wecke deine Energien und finde ganz entspannt in den Tag und zu dir selbst.
Immer noch wach oder schon voll im Tag: Alle herzlich willkommen.

11:15 – 12:15 | Hatha-Flow Yoga (by Julian)
Dynamischer Flow, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. 
eigene Matte mitbringen

12:45 – 13:45 | Functional Movements (by Luca)
Den Puls hochbringen, den Körper spüren und die Balance herausfordern.
eigene Matte mitbringen

14:00 – 15:00 | Vinyasa Yoga (by Larissa)
Fliessende Bewegungen und kräftigende Asanas. 
eigene Matte mitbringen

15:15 – 16:15 | Bachata Solo Dance – Move Your Hips (by Livia & Andrea)
Hüfte bewegen, Spass haben und den dominikanischen Flow entdecken.

16:30 – 17:30 | Bachata Partner Dance – Follow and Lead (by Livia & Andrea)
Jede:r kann führen oder folgen, unabhängig von Geschlecht oder Sozialisierung. Dieser Kurs bricht Genderstereotypen im Paartanz auf und schafft Platz für alle.

17:45 – 19:00 | Open Movement
Tanzfläche frei! Zum Abschluss einfach bewegen – so, wie es sich für deinen Körper gut anfühlt.

🎯 In jeder Sporteinheit sind 2 Plätze für Teilnehmende von Sportegration reserviert. Sie nehmen kostenlos teil.

Essen & Trinken

Ab 11:00 Uhr gibt es ein warmes veganes Gericht – perfekt nach einer aktiven Session.
Wasser und Früchte stehen kostenlos zur Verfügung.

Teilnahme & Anmeldung

Bitte kauft euch vorgängig die Tickets für die jeweiligen Sporteinheiten, damit wir besser planen können.

Richtpreise

• Einzelne Sporteinheit: CHF 20.–
• jede weitere Sporteinheit: CHF 10.–
• Verpflegung: CHF 10.–
• All-in (alle Sporteinheiten mit Verpflegung): CHF 60.-

Bezahlung vor Ort per Twint. Es handelt sich um Richtpreise, mehr oder weniger ist möglich.
Entsprechend einfach Tickets kaufen und dann vor Ort den gewünschten Betrag bezahlen, die Tickets sind für uns wichtig, um die Anzahl Teilnehmenden zu kennen. 

💛 Spendenziel

Der Erlös geht an Sportegration. Ein Projekt, das Bewegung und Sport Geflüchteten in der Schweiz kostenlos zugänglich macht. 

🙏 Danke!

Danke an alle Helfenden, Kursleitenden und Köch:innen, die diesen Anlass möglich machen.

Niemand erhält für seinen/ihren professionellen Beitrag eine Entlohnung. Vielen Dank für eure grosszügige Unterstützung!

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