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Pilates Mat Class

Ein zentrierter Atemfluss ist der Schlüssel zu einer starken Körpermitte. Pilates bringt Muskeln und Gelenke auf schonende Weise wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert und gedehnt, was sich auf Ihre ganze Körperfitness positiv auswirkt. Becken und Schulterbereich lassen sich noch freier bewegen und durch die Aktivierung des Kraftzentrums werden Taille und Hüfte definiert.

Core (Bauchtraining)

Das Core-Training unterstützt all diese Bereiche des Pilates. Es baut und definiert Muskeln körpergerecht auf und kurbelt Ihre allgemeine Fitness wieder an. Ihre Zonen der geraden, seitlichen und hinteren Bauchmuskeln werden intensiv trainiert, was Ihr Bauchvolumen reduzieren kann.

Als Mitglied der Pilates Gruppen geniessen Sie stets ein menschliches, faires und wertschätzendes Miteinander.
Ganz abgesehen von Ihrer körperlichen Fitness, Figur oder Ihrem Aussehen, sind Sie herzlich willkommen. Das Ziel ist, gemeinsam zu trainieren, zusammen zu geniessen und sich an den kleinen und doch grossen Fortschritten zu erfreuen.