Das Auszeit-Wochenende ist eingebettet in ein Rahmenprogramm, das Dir erlaubt, noch tiefer bei Dir selbst anzukommen: Achtsamkeits-, Konzentrations- und Meditationsübungen (auch für Anfänger bestens geeignet!), dazu Atem- und Körperübungen aus dem Yoga, der jahrtausendealten indischen Wissenschaft zur Beruhigung des Geistes und Kräftigung des Körpers.

HIGHLIGHTS

– Idealer Ort für Rückzug, Ruhe und Reflexion
– Wunderschönes, denkmalgeschütztes Kloster in herrlicher Umgebung und Landschaft
– Einer der wichtigsten Wallfahrtsorte der Schweiz
– Professionell geführtes Programm: Achtsamkeit, Meditationen, Yoga, Workshop – ohne Vorkenntnisse!
– Auf Wunsch: Einzel-Coaching, Ayurveda-Beratung, Innere Kind Arbeit

BESCHREIBUNG

In diesem Wochenende geht es nicht um wilde Verrenkungen oder Akrobatik, vielmehr, dass Du zur Ruhe kommst, abschalten kannst. Um Dich so wieder besser und tiefer selbst zu spüren!

Das Programm wird ergänzt durch Vorträge und Workshops, in denen Du deine persönlichen Stressoren, Stressverstärker und Dein Verhalten unter Stress besser kennenlernst. Und in dem du Lösungen für Dich erarbeiten kannst.

Auf Wunsch kannst Du ergänzend auch ein individuelles Stress-Coaching-Gespräch führen, eine Ayurevdische Konstitutionsanalyse samt individueller Beratung oder eine Aussöhnung mit dem verletzten inneren Kind buchen.

Und gleichzeitig bietet Dir das wunderschöne Kloster und die herrliche Umgebung viel Zeit und Raum für individuelle Spaziergänge, Erkundungen oder einfach auch mal um gar nichts zu tun!

PROGRAMM

Freitag
bis 16.00 individuelle Anreise
16.30 – 18.00 Come together, Vorstellung, Einführung in das Stress-Auszeit Wochenende
18.30 – 19.30 Abendessen
20.00 – 20.20 Optional: Besuch des Abendgebets
20.45 – 22.00 Tiefenentspannung

Samstag
07.00 – 07.45   Start in den Tag: Atem- und Körperübungen auf Basis des Yoga, Meditation
08.00 – 08.30   Frühstück
09.00 – 10.30   Workshop: Meine persönlichen Stressverstärker und Lösungen gegen Stress
10.30 – 10.45   Pause
10.45 – 12.00   Workshop: Meine persönlichen Stressverstärker und Lösungen gegen Stress
12.15 – 13.15   Mittagsessen
13.15 – 17.15   Freie Zeit: Spaziergänge, Reflektieren, Stress-Coaching Gespräche
17.15 – 18.15   Entspannungsübungen: Den Tag sanft ausklingen lassen
18.30 – 19.30   Abendessen
20.00 – 20.45  Optional: Besuch des Abendgebets
19.30 – 22.00  Freie Zeit: Spaziergänge, Reflektieren oder individuelle Coaching Gespräche

Sonntag
07.00 – 07.45  Start in den Tag: Atem- und Körperübungen auf Basis des Yoga, Meditation
08.00 – 08.30  Frühstück
08.30 – 11.45  Freie Zeit: Spaziergänge, Reflektieren oder individuelle Coaching Gespräche
11.45 – 12.30  Abschlussveranstaltung: Mein neues stressfreies Leben
12.30 – 13.15  Mittagessen
ab 13.30       individuelle Abreise

UNTERKUNFT

Mariastein ist ein wunderschönes, in der hügeligen Landschaft Solothurns (südlich von Basel) gelegenes Benediktiner-Kloster. Die Gastfreundschaft spielt für die Mönche schon immer eine wichtige Rolle: Nach der Regel Benedikts wird ein Gast stellvertretend für Christus herzlich aufgenommen und geehrt.

Und gleichzeitig ist die Atmosphäre des Klosters geprägt von Offenheit und Toleranz. Das Kloster Mariastein bietet Besuchern die einmalige Möglichkeit, die einzigartige Atmosphäre des Klosterlebens zu erfahren. Gäste herzlich willkommen, gemeinsam mit den Mönchen zu beten.

Und auch wenn Du Dich zurückziehen möchtest oder den Glauben nicht aktiv praktizierst oder auch nicht religiös bist, empfängt uns das Kloster freundlich. Ein grosses Geschenk in unserer heutigen Zeit welches wir mit grossem Respekt annehmen.

Das grosszügige Klostergelände, das gemütliche Gästehaus als auch der geregelte Tagesablauf vermittelt uns Aussenstehenden einen unvergleichlichen Einblick in das Klosterleben.

Wir sind im Gästebereich des Benediktinerklosters mit eigenem Eingang untergebracht: Das Haus der Stille St. Gertrud. Das Gebäude aus dem 17./18. Jahrhundert wurde 1986-1988 renoviert. Es ist zweckmässig eingerichtet und grosszügig.

KUNDENSTIMMEN

„Ich habe die Auszeit gebucht aus einer völligen Erschöpfung heraus und in dem Bewußtsein, dass ich dringend meine (Stress-)Rituale ändern sollte, kam ich an einen optimal gewählten Ort, ein Kloster in idyllischer Schweizer Berg-Landschaft.

Die Herausforderung, zusammen mit mir wildfremden Menschen drei Tage zu verbringen, möglicherweise Intimstes teilen zu müssen, erwies sich als ein Aufgehobensein im Kreis von Menschen, die in tiefem Respekt, mit Empathie und einer gesunden Portion Humor miteinander SEIN konnten, jede/r so viel er wollte, ohne Druck, irgendetwas tun zu müssen was nicht dem Eigenen entsprach. Das allein schon war Entspannung pur für mich.

Die Ausgewogenheit von theoretischer Wisssensvermittlung zu Stress, Zeit für Reflektion von Lebensgewohnheiten (die durch den Kloster-Rhythmus mit frühem Schlaf/Aufstehen gebrochen wurden) in Verbindung mit Yoga brachten mich in einen Zustand absoluter Entspannung. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich zuletzt so tief, ruhig und erholsam geschlafen habe.

Ich habe mich bewußt für diese Stress-Auszeit von Induality entschieden, weil Stefan durch seine früheren Erfahrungen in der Industrie nachvollziehen kann, was es bedeutet, Druck im Job zu haben. Ich habe erfahren, dass Yoga nicht eine asketisch/esotherisch abgehobene, sondern vitale, lebensfrohe und kraftvolle Form der Begegnung mit dem eigenen Körper sein kann.

Stefan hat mich in der Tat „infiziert“, meine Gewohnheiten im Alltag zu reflektieren und bewußt zu verändern, auf intellektueller wie körperlicher Ebene! Es geht gut!“

Eva
Director in weltweit führenden Executive Search Firma

WEITERE KUNDENSTIMMEN UND VIELE FOTOS

https://www.stress-auszeit.ch/kloster-maria-stein/

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